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如何补充钾
发布日期:2019-09-08
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人血清中钾的浓度仅为3?
5到5
它是5 mmol / L,但它是生命活动所必需的。
钾在人体中的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢,维持神经和肌肉的正常功能。
体内缺乏钾可导致普遍缺钾,导致全身无力,疲劳,心率降低,头晕,呼吸肌麻痹死亡有。
此外,低钾水平可降低肠胃蠕动,引起肠麻痹,食欲不振,恶心,呕吐,腹胀等症状。
根据临床医学数据,中暑患者血钾下降。
预防低钾的关键是补充钾。
临床上,10%氯化钾溶液可以口服,但最安全和最有效的方法是吃富含钾的食物,特别是水果和蔬菜。
富含钾的水果包括猕猴桃,香蕉,草莓,柑橘类水果,葡萄,葡萄柚和西瓜。菠菜,“ameme”,毛豆,葱,葱和其他蔬菜包括钾,大豆,绿豆,青豆,海藻,海藻和黄色cokia。等等。它们还含有一定量的钾。
各种果汁,特别是橙汁,也富含钾,可以提供水和能量。
钾对生命至关重要。
调整身体的液体平衡与钠结合,调节心率。
钾对于细胞内化学反应很重要,并且在帮助维持稳定的血压和神经活动传导方面起着非常重要的作用。
钾缺乏会降低肌肉的兴奋性,因此肌肉收缩和放松不会毫无问题地进行,并且容易疲劳。
此外,它还会阻碍引起便秘的肠道蠕动,还可能导致水肿,偏瘫和心脏病发作。
当人体的钾摄入不足时,钠会向细胞中携带大量的水,导致细胞破裂并引起水肿。
血液中的钾缺乏导致血液中的高水平糖,这导致高血糖症。
此外,缺钾是对心脏最严重的伤害,缺钾可能是心脏病死亡的主要原因。
人体缺钾的主要症状是心动过速和心律不齐,肌无力,麻木,恶心,呕吐,腹泻,低血压,精神错乱和精神冷漠。
儿童每天应为成人服用1600毫克钾,每天服用2000毫克。含有钾的食物包括乳制品,鱼类,水果,豆类,肉类,鸡肉,未加工的谷物,茂盛的蔬菜,杏子,香蕉,啤酒酵母等。比如
镁有助于维持细胞内钾,但在服用利尿剂,清淡药物,皮质类固醇和过度压力时,会消耗过量的钠,酒精和糖,并阻碍钾的吸收。


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